Romar Saude

A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde, entre outras situações. A ansiedade é uma resposta normal a uma ameaça ou a um estresse psicológico, sentida ocasionalmente por todas as pessoas.

Algumas pessoas porém, vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional. É um processo que pode ser tanto hereditário como adquirido através das experiências que temos nos ambientes mais hostis.

Se não for controlada, a ansiedade pode causar o surgimento de enfermidades psicossomáticas, ou seja, doenças que afetam a saúde física e mental. Gastrite, úlceras, colites, taquicardia, hipertensão, cefaleia e alergias são alguns. Os sintomas da ansiedade são: pensamentos negativos, preocupação ou medo constante, sensação que algo ruim ocorrerá, tensão, respiração ofegante, palpitação, calafrios, tontura, asfixia, irritabilidade , frequência cardíaca aumentada, pressão arterial elevada, insônia, tensão muscular, sudorese, tremores e dores de cabeça.

Há outro ponto gerador de ansiedade: ser mulher. Elas costumam sofrer mais com transtornos de ansiedade do que homens por dois motivos. O primeiro é hormonal: “A mulher não produz hormônios regularmente como o homem. No período pré- menstrual, por exemplo, o cérebro dela fica privado de duas substâncias calmantes e antidepressivas, que são o estrógeno e a progesterona. Essa produção inconstante causa a TPM e a deixa mais vulnerável aos transtornos ansiosos”, diz Valentim Gentil, professor da USP e Ph.D. em psiquiatria pela Universidade de Londres. O segundo é social: para as mulheres, é natural expressar os sentimentos, e elas são treinadas desde pequenas a externar sensações normalmente. Já o homem aprende que sentir ansiedade é sinal de fraqueza, e tem de aprender a lidar com ela para ser mais bem aceito socialmente.

Os tratamentos para ansiedade são variados e dependem da causa, por isso é importante procurar ajuda médica para fazer o diagnóstico. Quando a ansiedade é patológica ocasionada por problemas físicos, desequilíbrios hormonais, processos químicos cerebrais, etc, o tratamento geralmente é feito com mediamentos ansiolíticos do grupo benzodiazepina.

No entanto, se o paciente sofre de algum transtornos de ansiedade, o tratamento pode envolver diversas abordagens: Remédios para ansiedade ou a psicoterapia.

Pacientes já diagnosticados com um transtorno, como o transtorno de ansiedade generalizada ( TAG) ou a síndrome do pânico devem ter mudanças de estilo de vida que podem agir como remédios, reduzindo a ansiedade.

• Pratique atividades físicas;
• Faça meditação;
• Reduza seu estresse diário;
• Experimente controlar a respiração;
• Evite pensamentos negativos.