Romar Saude

A realização de atividades físicas entre idosos é essencial para o envelhecimento saudável e manutenção da funcionalidade. Atividade física é boa em todas as fases da vida, na terceira idade se torna fundamental.

Apesar de o sedentarismo ser uma condição considerada grave em todas as faixas etárias, ele e extremamente prejudicial para os idosos. Isso porque com o envelhecimento, o organismo perde grande parte de suas reservar orgânicas e funcionais, o que acarreta em perda de algumas funções, como o equilíbrio, e maior risco de diversas doenças.

Segundo especialistas, os idosos sedentários apresentam percas significativas em quatro importantes áreas: resistência, força, flexibilidade e equilíbrio. A prática regular de atividades físicas para idosos permite não só a manter como também restaurar essas quatro áreas.

Como o idoso não tem o costume de se exercitar, você precisa facilitar ao máximo a atividade física. Então, nada de levá-lo para fazer musculação ou outro exercício que exija maior condicionamento. O ideal é sugerir atividades leves, como dançar, caminhar, fazer yoga etc.

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